top of page
​core fitness

שיטת חיזוק מהפכנית, מרתקת וחדשנית,אשר משלבת בתוכה את כל מרכיבי הכושר הגופני בחבילה צבעונית אחת ותוססת.שיעור יעיל ואופטימאלי תוך התאמה לכל הגילאים.שריפה קלורית, שיפור צפיפות עצם, יציבה משופרת, שיפור סיבולת לב ריאה, תחושת חיוניות משופרת, הפגת מתחים ושחרור, שימחה והנאה.

אינטגרציה מבנית
אינטגרציה מבנית היא בראש ובראשונה , האינטגרציה של הגוף האנושי עם כח המשיכה.
בסדרה של מספר טיפולי גוף בסיסיים של  מניפולציה על רקמת חיבור- פאשיה
כאשר כל טיפול בנוי על קודמו- מארגנים בעזרת האינטגרציה המבנית את הגוף מחדש, ומביאים את האיברים העיקריים בו – ראש, כתפיים, בית החזה, האגן והרגליים – להתאמה אנכית מאוזנת
האינטגרציה המבנית מאריכה את הגוף. מאזנת את החלק הימני והשמאלי, ומביאה לכך שהראש מונח על עמוד השדרה, בית החזה מונח על האגן, האגן נתמך על ידי הרגליים, המתחברות אליו אנכית ותומכות את תחתית האגן ועמוד השדרה. שנותן לכל המבנה הזה את גמישותו
ג'יירוקינסיס

שיטת אימון גופני המגדילה את טווח התנועה במפרקים, משפרת את הגמישות, ובאותו זמן מחטבת ומעצבת את השרירים והגוף. השיטה מתבצעת על כיסא ומזרון ולכן מתאימה לכל סוגי האוכלוסיות כפתרון לאימון בריא ומחזק, לשיקום, לשכלול היכולת ולמודעות גופנית גבוהה ומדויקת.

אימוני גברים
גם גברים מתאמנים בסטודיו בכל השיעורים ולוקחים חלק בלתי נפרד מן השיעורים,
השיעורים מתבצעים ביחס אישי ועם דגשים אישיים לפי הצרכים השונים והמשתנים של כל מתאמן
פילאטיס

שיטת פילאטיס היא הדרך הפשוטה והעדינה ביותר לשמור על כושר. היתרון שלה הוא בכך שאינה גורמת נזקים לעמוד השדרה ולמפרקים, מפני שאין בה זעזועים חזקים. השיטה מסייעת לשמור על כושר, להגן על המפרקים ולשיקום אחרי פציעות.

ג'יירוטוניק

אימון בתנועות מעגליות וספירליות תוך תנועתיות עמוד  השדרה, הנעת כל מפרקי הגוף באופן התורם להגדלת טווחי התנועה, תוך חיזוק הגוף, שיכלול ושיפור תנועתיות

כך שהשיטה מתאימה הן לשיקום והן לשיפור יכולות פיזיות בתחומי כושר שונים 

 

האימון מתבצע עם מכשיר ה Pully tower אשר מעניק תמיכה ועומק לתירגול ומאפשר פתרון מדוייק לצרכים גופניים של אנשים בכל טווחי הגילאים והיכולות הפיזיות.

אמהות עם תינוקות

​

ילדת לא מזמן? מרגישה כאבי גב, הכתף

התחילה לכאוב? שורש כף היד מזכירה שהיא שם? רוצה להחזיר אנרגיה לגוף? הצטרפי אלינו!!! 
סדנת פילאטיס לאמהות עם התינוקות. התאמת התרגילים לגוף שלאחר הלידה , חיזוק רצפת אגן, בטן וגב. הפחתת כאבים הנובעים מהשינויים הפיזיולוגיים שמתרחשים .והכל כשתינוקך לצידך 
פילאטיס עם תינוקות -משהו טוב לעצמך ההרשמה עכשיו! 
8 מפגשים אשר בהם נלמד איך לחזק ולשקם את רצפת האגן, מה לעשות כדי למנוע היפרדות בטנית ומה לעשות כדי לצמצם אותה כשהיא כבר קיימת? איך להתחזק כדי שלא יכאבו המפרקים והגב כשמחזיקים את התינוק לזמנים ממושכים והכל תוך כדי תנועה נעימה, יעילה ומותאמת, בקבוצה קטנה כשהתינוקות ממש לידינו

נשים בהריון

נשים בהריון חוות שינויים פיזיולוגיים והורמונליים שונים המשפיעים על דימוי הגוף, שינוי מרכז הכובד והעומס משפיע על המפרקים ,יוצר עומסים וכאבים והתחושות המתלוות להריון יכולות ליצור עומס רגשי.

אימון גופני מתון ומותאם יכול להקל על כל התסמינים הנ"ל ואף למנוע את חלקם, להכין את הגוף  ללידה המתקרבת ולעזור בשיקום שלאחר הלידה. 

bottom of page